睡眠

朝起きてもすっきりしない、寝ても朝の目覚めがつらい方へ。寝る前のスマホや入浴、カフェイン、睡眠時間、生活リズムなど見直したい習慣を紹介。朝すっきり起きるために、忙しい女性でも今夜から無理なく取り入れやすいポイントを分かりやすく解説します。