朝起きて顔を触ったら、Tゾーンも頬もなんだかベタベタ。「夜はきちんと洗顔したのに、どうして？」と気になりますよね。
しかも厄介なのが、ベタつくのに洗顔後は頬がつっぱったり、日中になると口元がカサついたりすること。「皮脂が多いならしっかり洗ったほうがいい？」「それとも保湿しすぎ？」と、どちらを見直せばいいのか迷ってしまいます。
実は、朝の顔がベタベタするからといって、単純に「皮脂が多い＝洗顔不足」とは限りません。
夜のスキンケアの量や朝の洗い方、顔の部位による違い、季節や室内環境なども含めて考えてみることが大切です。
この記事では、朝起きたときの顔のベタつきが気になるときに、どこから見直せばいいのかを一緒に整理していきます。
朝起きると顔がベタベタするのはなぜ？
「寝ていただけなのに、どうしてこんなにベタつくの？」と思うかもしれません。
まず知っておきたいのは、寝ている間も皮脂は分泌されているということ。さらに、寝る前につけたスキンケア料や汗などが重なり、朝にベタつきを感じることもあります。
ただし、原因をひとつに決めつける必要はありません。普段のケアを振り返りながら、当てはまるものがないか見てみましょう。
寝ている間にも皮脂は分泌される
皮脂は肌表面を保護する役割を担っているため、寝ている間も分泌されています。
そのため、朝起きたときに鼻やおでこを触って少し皮脂を感じること自体は、必ずしもおかしなことではありません。
ここで気をつけたいのが、「皮脂があるなら全部落とさなくちゃ」と考えてしまうことです。
ベタつきが気になると、つい洗浄力の強さや洗ったあとのさっぱり感を求めたくなりますよね。でも、朝の洗顔は必要以上に落とすことより、自分の肌状態に合わせて洗うことを意識してみてください。
夜のスキンケアが自分には重すぎることも
乾燥が気になると、「寝ている間に乾かないように」と化粧水、美容液、乳液、クリームをたっぷり重ねていませんか？
もちろん、必要な保湿まで減らす必要はありません。ただ、使っている商品の量や組み合わせが自分に合っているかは確認しておきたいところです。
たとえば、頬や口元が乾燥するからと、Tゾーンまで同じ量のクリームを重ねている場合。朝になると鼻やおでこの重さが気になることもあります。
「保湿は多いほどいい」と考えず、まずは各商品の推奨量を確認してみましょう。
ベタつくのに乾燥も感じることがある
「ベタベタするのだから、私は脂性肌なのかな？」と思うかもしれません。
でも、顔全体が同じ状態とは限らないんです。
おでこや鼻はベタつくのに、頬や口元はカサつくという人もいます。朝はベタついていても、洗顔後につっぱりを感じる人もいるでしょう。
そんなときは、「ベタつくから保湿をやめる」「乾燥するから顔全体にクリームをたっぷり塗る」と二択で考えないことがポイントです。
どこがベタついて、どこが乾燥しているのか。まずは鏡を見ながら、顔を部分ごとに確認してみてください。
季節や寝室の環境が関係することもある
「前は気にならなかったのに、最近になって朝のベタつきが気になる」という場合は、季節や生活環境も振り返ってみましょう。
気温や湿度は季節によって変わりますし、夏は冷房、冬は暖房をつけたまま眠ることもありますよね。
以前と同じスキンケアをしていても、季節や室内環境が変われば肌の感じ方が変わることがあります。
一年中まったく同じケアにこだわらず、そのときの肌の状態を見ながら使用量などを調整するのもひとつの方法です。
朝の顔がベタベタするときは洗顔料を使うべき？
朝のベタつきが気になると、次に迷うのが「洗顔料を使ったほうがいいの？」ということではないでしょうか。
一方で、乾燥も気になっていると「朝は水だけのほうがいいのかな」と悩みますよね。
ここは、どちらかが全員にとって正解というわけではありません。
ベタつくからといってゴシゴシ洗う必要はない
寝起きの皮脂が気になると、いつもよりしっかり洗いたくなるかもしれません。
でも、力を入れてこすったり、熱いお湯で長時間洗ったりする必要はありません。
- 手でゴシゴシこすらない
- 熱すぎるお湯を使わない
- 必要以上に長く洗わない
- タオルで強くこすらない
「洗った！」という強いさっぱり感だけを基準にせず、洗顔後の肌がどう感じるかまで見てみましょう。
水だけの朝洗顔が全員に合うわけではない
乾燥が気になる人ほど、「朝は水だけで洗ったほうがいい」という情報が気になるかもしれません。
ただ、水だけの洗顔がすべての人に合うとは限りません。
朝の皮脂やベタつきが気になる人もいれば、夜に使っているスキンケア料の使用感が残っていると感じる人もいます。
反対に、朝晩とも洗顔料を使うとつっぱりを感じる人もいるでしょう。
「乾燥するから必ず水だけ」「ベタつくから必ず洗顔料」と決めるより、今の肌状態と使用している商品の説明を確認しながら選んでみてください。
洗顔料を使うなら洗ったあとの感覚もチェック
朝に洗顔料を使うなら、「汚れが落ちそう」というイメージだけで選ばず、毎朝無理なく使えるかも確認したいところです。
洗顔後に強いつっぱりや刺激を感じるなら、使い方や使用量、使用している洗顔料が自分に合っているか見直してみましょう。
泡タイプなら、手で肌を強くこすらないよう、泡をクッションにするイメージでやさしく洗います。
朝のベタつきが気になる人向け洗顔料3選
「朝も洗顔料を使いたいけれど、どんなものを選べばいい？」という人のために、ここではタイプの違う3つを紹介します。
どれかひとつが全員に合うわけではありません。泡立ての手間や使い方、使用感など、自分が続けやすいかを基準に比べてみてください。
RF28 クリーミーフォームウォッシュ EX
毎朝の洗顔で、泡のクッションを使いながら洗いたい人が検討しやすいのが「RF28 クリーミーフォームウォッシュ EX」です。
「朝も洗顔料を使いたいけれど、ゴシゴシ洗うのは避けたい」という人は、こうした泡で洗うタイプを選択肢にしてみてもいいでしょう。
EKATO 炭酸泡パック洗顔
朝は1分でも惜しい、という人も多いですよね。
EKATOの炭酸泡パック洗顔は、「泡立てる手間を減らしたい」「朝の洗顔をできるだけ手軽に済ませたい」という人が比較候補にしやすいアイテムです。
毎朝のことだからこそ、成分や特徴だけでなく、自分の生活の中で無理なく使えるかも選ぶポイントにしてみてください。
ウド洗顔石鹸
フォームタイプではなく、固形石鹸を泡立てて洗いたい人なら「ウドエッセンス洗顔石鹸」も選択肢になります。
洗顔料は毎日使うものなので、「話題だから」という理由だけで選ぶより、泡立て方や使用方法も確認して、自分が続けやすいものを選びたいですね。
朝はベタつくのに乾燥する人が見直したい保湿方法
「朝はこんなにベタベタするんだから、保湿はいらないかも」と思っていませんか？
でも、頬や口元には乾燥を感じているなら、保湿を全部やめるのではなく、つける場所や量を見直すという考え方もあります。
顔全体に同じ量を塗らなくてもいい
おでこ、鼻、頬、口元を触ってみると、意外と状態が違うことがあります。
たとえば、鼻はベタつくのに頬はカサつく。それなのに顔全体へ同じ量の乳液やクリームを塗っていると、部分によっては重く感じることもあるでしょう。
そんなときは、乾燥が気になる頬や口元を意識しながら、Tゾーンは使用量を調整する方法があります。
「顔には全部同じ量」と決めなくてもいいんです。
夜のクリームを塗りすぎていないか確認する
夜の保湿をしっかりしている人ほど、一度使用量を確認してみてください。
乾燥が心配だからと、メーカーが案内している量より自己判断でたっぷり使っていることはありませんか？
化粧品は、多く使えばその分だけよいとは限りません。
朝まで重さが気になる場合は、まず商品の使用方法や適量を確認し、そのうえで自分の肌状態に合わせて調整してみましょう。
朝はメイクまで考えて保湿量を調整する
朝のスキンケアは、そのあとに日焼け止めや化粧下地、ファンデーションを重ねる人も多いですよね。
朝から保湿アイテムを何層も重ねると、商品同士の組み合わせによっては重く感じることもあります。
だからといって、ベタつきが気になるだけで乳液やクリームをすべて省く必要もありません。
頬や口元は乾燥する、鼻周りはベタつくなど、自分の肌を部分ごとに見ながら量を調整してみましょう。
「洗いすぎ」と「保湿しすぎ」で迷ったときのチェックポイント
ここまで読んでも、「結局、私は洗いすぎなの？それとも保湿しすぎなの？」と迷いますよね。
そんなときは、朝のベタつきだけで判断せず、洗顔後や夜のスキンケアまで振り返ってみると整理しやすくなります。
洗い方を見直してみたいサイン
- 洗顔後に強いつっぱりを感じる
- ベタつきが気になって何度も洗っている
- 熱いお湯で顔を洗っている
- 洗顔時に手で肌をこすっている
- タオルでゴシゴシ拭いている
当てはまるものがあるなら、いきなり洗顔料を変える前に、まず洗い方を見直してみてもいいでしょう。
夜のスキンケアを見直してみたいサイン
- 朝までクリームの重さを感じる
- 化粧水、美容液、乳液、クリームなどを何種類も重ねている
- Tゾーンと頬に同じ量を使っている
- 乾燥が怖くて推奨量より多めに使っている
- 季節が変わっても一年中まったく同じ量を使っている
こちらに心当たりがあるなら、「保湿をやめる」のではなく、アイテム数や量、塗る場所を一度整理してみてください。
洗いすぎか保湿しすぎかを一回で決めようとせず、ひとつずつ変えて様子を見るほうが、何が自分に合っているのか分かりやすくなります。
朝のベタベタが気になるときに避けたいこと
顔がベタついていると、早くさっぱりさせたくなりますよね。
ただ、ベタつきが気になるときほど、極端なケアになっていないか注意してみましょう。
皮脂を取ろうとして何度も洗顔する
朝洗ったあとにまたベタつきを感じても、そのたびに洗顔料で洗う必要はありません。
回数を増やす前に、洗顔方法やその後のスキンケアを確認してみてください。
熱いお湯ですっきり洗う
熱いお湯で洗うとさっぱりしたように感じるかもしれませんが、顔を洗うときは熱すぎるお湯を避けましょう。
「ベタつきを落としたいから温度を上げる」という考え方ではなく、肌をこすらず丁寧に洗うことを意識してみてください。
ベタつくから保湿を全部やめる
Tゾーンがベタつくと、化粧水だけで済ませたくなることもありますよね。
でも、頬や口元に乾燥を感じているなら、顔全体の保湿を一律にやめるのではなく、部分ごとに調整する方法もあります。
乾燥するからクリームをたっぷり重ねる
反対に、乾燥が心配だからとクリームを必要以上に重ねるのも考えものです。
まずは商品の推奨量を確認して、乾燥が気になる部分を中心に調整してみましょう。
あぶらとり紙などで何度も強くこする
日中も皮脂が気になる人は、あぶらとり紙やティッシュを使うことがあるでしょう。
そのときも、肌を何度も強くこするのではなく、必要なときにやさしく押さえるように使います。
朝のスキンケアを一度シンプルに整理してみよう
いろいろ試しているうちに、「結局、朝は何をすればいいの？」と分からなくなってしまった人もいるかもしれません。
そんなときは、いったんシンプルに考えてみましょう。
- 起きたら顔の状態を確認する
鼻やおでこだけなのか、頬までベタつくのかを見てみます。 - その日の肌状態に合わせて洗う
洗顔料を使う場合も、必要以上にこすらずやさしく洗います。 - 普段の化粧水などで整える
たくさん重ねることより、商品の使用方法に沿って使うことを意識します。 - 乳液やクリームの量を部分ごとに調整する
頬や口元と、ベタつきやすいTゾーンを同じ量にする必要はありません。 - 肌になじんでから次のメイクへ進む
急いで何層も重ねず、使用している商品の案内に沿ってメイクへ進みます。
毎朝違う方法を試すより、「今日はどこがベタついている？」と自分の肌を見るところから始めてみてください。
難しいことを増やさなくても、自分の傾向が分かってくると朝のケアを調整しやすくなります。
朝の顔のベタつきについてよくある質問
朝起きると顔が脂っぽいのは脂性肌だから？
朝に顔がベタつくという理由だけで、脂性肌だと決めつけることはできません。
Tゾーンはベタつくのに頬や口元は乾燥するなど、部位によって感じ方が違うこともあります。朝だけで判断せず、洗顔後や日中の状態も一緒に見てみましょう。
朝は水だけで洗顔してもいい？
水やぬるま湯だけの洗顔が合う人もいれば、朝も洗顔料を使いたい人もいます。
「乾燥肌なら水だけ」と一律に決めず、皮脂やベタつき、夜に使っているスキンケア料、洗顔後の肌の感じ方などを参考に考えてみてください。
朝も洗顔料を使ったほうがいい？
朝の皮脂やベタつきが気になる場合は、洗顔料を使う方法もあります。
ただし、ゴシゴシ洗ったり、洗浄力の強さだけで選んだりする必要はありません。商品ごとの使用方法を守り、洗顔後の肌の状態も確認しましょう。
ベタつくなら乳液やクリームは使わなくていい？
顔全体がベタつくからといって、一律に乳液やクリームが不要とは言えません。
頬や口元に乾燥を感じるなら、その部分を中心に使用量を調整する方法もあります。使っている商品の推奨方法も確認してみてください。
Tゾーンだけベタベタするときはどうする？
鼻やおでこだけがベタつくなら、顔全体を同じように扱わなくてもかまいません。
洗顔時は強くこすらず、保湿ではTゾーンと乾燥しやすい頬・口元で使用量を調整するなど、部分ごとに考えてみましょう。
朝のベタつきが気になって「洗顔料を見直してみようかな」と思ったら、濃密な泡で洗えるRF28 クリーミーフォームウォッシュ EXも選択肢のひとつです。毎朝使うものだからこそ、洗い方だけでなく、続けやすさも含めて選んでみてくださいね。
まとめ｜朝のベタつきは洗顔と保湿のバランスを見直そう
朝起きたときに顔がベタベタしていると、「もっとしっかり洗わなきゃ」と思ってしまいますよね。
でも、朝のベタつきだけを見て洗顔を強くする前に、夜から朝までのケアを一度振り返ってみてください。
- 寝ている間にも皮脂は分泌される
- 夜のスキンケア量が自分に合っているか確認する
- ベタつくからといってゴシゴシ洗わない
- 水だけ洗顔がすべての人に合うわけではない
- ベタつく部分と乾燥する部分を分けて考える
- 保湿を全部やめたり、反対に重ねすぎたりしない
「洗いすぎなのかな？」「保湿しすぎなのかな？」と迷ったら、両方を一度に変える必要はありません。
まずは洗い方、その次は夜のスキンケア量というように、ひとつずつ確認してみましょう。朝の肌を毎日少し観察していると、自分はどこがベタつきやすく、どこが乾燥しやすいのかも見えてきます。
完璧なスキンケアを目指さなくても大丈夫。その日の肌に合わせて少しずつ調整しながら、自分が心地よく続けられる朝のケアを見つけていきましょう。
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